この記事では、高齢者のみなさんにオススメの楽しめるレクリエーションを紹介します。
心身を使って自由に楽しみたい。
そう思っていても、無理だと考えて諦めてしまうことも多いと思います。
外でおこなうイメージがあるレクリエーションでも、アレンジ一つで室内でおこなえるんです。
また、脳を使うレクリエーションや、みんなで一緒に楽しめるレクリエーションなどを集めてみました。
楽しみながら、機能回復につながるので参考にしてみてくださいね。
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【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（1〜10）
お手玉
「お手玉」はどんな人でも楽しめるのでオススメです。
高齢者はもちろん、小さなお子さんでも楽しめるので、幼稚園や保育園児が高齢者施設に訪問するときなどにも定番になっています。
一口にお手玉といっても、いろいろなやり方があるので、まずは簡単なものからやってみましょう。
高齢者の中にはとても上手な人もいると思うので、教わってみるのもいいでしょう。
ジェスチャーゲーム
テレビ番組などで定番の「ジェスチャーゲーム」も高齢者のレクリエーションとしてもオススメです。
ルールとしては、出題者がお題を見て、それをジェスチャーで表現します。
回答者はジェスチャーからお題を当てられたらポイントゲットです。
動きからお題を想像するときに頭をつかうので、脳のトレーニングとしてもぴったりではないでしょうか。
グーパー運動
この動画では、認知症予防や転倒防止に効果があるといわれているマルチタスクトレーニングを簡単にできる方法を教えてくれています。
マルチタスクトレーニングというのは、2つ以上のことを同時にするトレーニングなのですが、それをグーとパーを使ってやるようですね。
座ってできるので、高齢者の方も無理なく続けられるでしょう。
クロスキャッチボール
イスに座ってできるキャッチボールも高齢者の方にオススメです。
この「クロスキャッチボール」は普通のキャッチーボールとは違い、手をクロスしてボールをキャッチします。
いつもとは手の感覚が違うので、新鮮な気持ちでキャッチボールができるでしょう。
手先の感覚もトレーニングできるので、頭や体の体操としてもオススメです。
スプーンでポイ
こちらはスプーンとペットボトル、ビー玉でできる簡単なレクリエーション。
箸で豆をつかんで皿に移していくゲームのように、スプーンでビー玉をすくい、ペットボトルに入れていきます。
スプーンの上でビー玉がゆらゆらと揺れるので、思いのほか難しくて盛り上がれるでしょう。
手先を使うということもあって、脳の活性化にもよさそうです。
ボウリング
体を動かすレクリエーションを探しているなら、この動画のようなボウリングもオススメです。
ボウリングはダンボールでできており、それをボールを蹴って倒していきます。
立ってやることもできますし、座ったまま蹴るのでもOKです。
チームにわかれて、倒した本数を競うという形式でもかなり盛り上がると思います。
室内ゴルフ
若いころにゴルフに熱中した高齢者の方は多いと思います。
そんな高齢者の方には、座りながらでもできる室内ゴルフがオススメです。
こちらはボールをクラブで打ち、得点が書かれたピンフラッグに当ててポイントを競っていきます。
コントロールが重要なので、手先の感覚が鍛えられますし、上半身のトレーニングにもなりますよ。