【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション
この記事では、高齢者のみなさんにオススメの楽しめるレクリエーションを紹介します。
心身を使って自由に楽しみたい。
そう思っていても、無理だと考えて諦めてしまうことも多いと思います。
外でおこなうイメージがあるレクリエーションでも、アレンジ一つで室内でおこなえるんです。
また、脳を使うレクリエーションや、みんなで一緒に楽しめるレクリエーションなどを集めてみました。
楽しみながら、機能回復につながるので参考にしてみてくださいね。
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【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（11〜20）
食材格付けチェック
味覚に自信のある方は、食材格付けチェックにチャレンジしてみましょう！
このチャレンジは、二つの食材を食べ比べて、指定された食材がどちらか当てるというものです。
例えば、ズワイガニとカニカマを食べて、本物のズワイガニを当てるといった感じですね。
食物アレルギーがないかの確認は必要ですが、高齢者の方が安心して食べられる食材を用意して楽しんでいただければと思います。
簡単すぎると参加者もつまらないと思うので、1〜2品はみなさんをうならせるような難しい食材を用意してほしいです。
おはじきを使った遊び
おはじきは子供の頃に遊んだことがある高齢者の方も多く、レクリエーションなどでは定番です。
普通におはじきをするのもいいんですが、この動画のようにちょっとした工夫をすると、より盛り上がりますよ。
サッカーのようなコートをダンボールで作ったり、野球盤のようにしたりと、いろいろなアレンジが考えられますね。
ストロー吹き矢
高齢者になると、嚥下機能が低下したり、肺活量が減ったりといったことが起きてきますよね。
「ストロー吹き矢」はストローと磁石でできる、簡単な吹き矢ですが、口まわりの筋肉のリハビリや肺活量の増加に効果が期待できます。
細いストローの先にテープで小さい磁石を付け、それを太いストローに入れて吹き矢のように飛ばしましょう。
トランプ
この動画では手が動きにくい人やペットボトルのふたが開けにくい人でもできる、簡単なレクリエーションを紹介しています。
ゲームの内容としてはトランプを裏返しに置いて、同じ色で数字の合計が10になるように裏返していきます。
記憶力が低下している方でも色の判断能力は残るといわれているので、高齢者の方も楽しみやすいレクリエーションとしてオススメです。
ビー玉を使った遊び
こちらの動画では箱に仕切りを付けて、ビー玉を転がしていくレクリエーションを紹介しています。
空き箱にダンボールなどで仕切りを付けることで、迷路のようになるので、スタートからゴールまでビー玉を運んでいきましょう。
動画のように、ビー玉が落ちるくらいの穴を開けると難しくなるので、難易度の調整もできます。
箱を高齢者と一緒に作るのもオススメです。
工作
工作はどんな年代でも楽しめるので、もちろん高齢者の方にもオススメです。
季節の飾りや、ちょっとした置物などでも自分で作ると愛着がわきますよね。
この動画のように、最近ではインターネットで工作のレシピを公開してくれている人がたくさんいるので参考にしてみましょう。
作っているときにコミュニケーションが生まれるのもオススメポイントです。
【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（21〜30）
新聞紙相撲
子供のころに、細い枝などを使って綱引きのように遊んだことがある人は多いと思います。
この動画ではそれを新聞でやる方法を紹介しているのですが、かなり盛り上がるようですね。
新聞ならあまり力を加えなくてもできるので、高齢者の方も楽しめるのではないでしょうか。
どんな新聞が強いか、などを話し合ってみるのもいいかもしれませんね。