【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション
この記事では、高齢者のみなさんにオススメの楽しめるレクリエーションを紹介します。
心身を使って自由に楽しみたい。
そう思っていても、無理だと考えて諦めてしまうことも多いと思います。
外でおこなうイメージがあるレクリエーションでも、アレンジ一つで室内でおこなえるんです。
また、脳を使うレクリエーションや、みんなで一緒に楽しめるレクリエーションなどを集めてみました。
楽しみながら、機能回復につながるので参考にしてみてくださいね。
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【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（1〜10）
棒サッカー
「棒サッカー」は普通のサッカーとは違い、棒を使ってボールを動かすサッカーです。
イスに座りながらできるので、立ったり走ったりがつらい高齢者の方でも楽しめるルールになっています。
動画のようにイスを2列、対面になるように並べると、移動しなくてもできますね。
上半身の運動にもなるので、楽しみながらリハビリやトレーニングができます。
風船テニス
立ったり歩いたりがつらい高齢者の方でも楽める「風船テニス」というレクリエーションです。
こちらではボールとラケットの代わりに、風船とうちわを使ってテニスのようなやり方をします。
風船はふわふわと落ちてくるので、高齢者の方でも打ち返しやすくなっています。
イスに座ってできるので心身の状態に合わせて楽しめるはずです。
チームにわかれて対抗戦にするのも盛り上がりますよ。
風船バレー
バレーボールをやろうとおもっても、普通のバレーボールだと重くてすぐに落ちてしまうので、高齢者の方にとっては難しいですよね。
そんなときには風船を使ってバレーボールをやってみましょう。
動画のように風船はフワフワと落ちてくるので、落下地点がわかりやすくて高齢者の方でも十分楽しめるはずです。
チームに分かれてラリーの回数を競ってもいいかもしれませんね。
【ご高齢者向け】高齢者にオススメ。楽しめるレクリエーション（11〜20）
歌・ダンス
歌やダンスなど、音楽を使ったレクリエーションは、定番で盛り上がりますよね。
とくにダンスは運動にもなるので、健康維持や転倒防止などにもぴったりです。
音楽は高齢者の方に合った年代のものを選ぶと、昔を思い出してコミュニケーションにもつながります。
足腰が動かしにくい方なら、上半身だけでできる振り付けもオススメです。
脱出させろ
高齢者の方も簡単にできるレクリエーションを探しているなら、こちらもオススメです。
まず床にテープなどで囲って印を作り、その中に風船を入れておきます。
そこからある程度離れたところに座り、お手玉などを風船に投げ、風船を範囲から出したらポイントゲットです。
簡単ですが、楽しめるのでぜひどうぞ。
お題しりとり
しりとりは楽しいですが、大人にはちょっと退屈ですよね。
そこでオススメなのが、お題を指定しジャンルをしぼること！
このアイデアではお題を「食べ物」に指定していますね。
しぼりすぎると答えづらいことがあるので、誰もが知っていて、ある程度幅を持たせられるお題が良いでしょう。
「次は◯から始まる食べ物です」と言葉で伝えてあげれば、視力が落ちた方でも楽しめますよ。
子供の遊びという印象ですが、大人だからこそ意外な言葉が飛び出して「それって何？」と会話がはずむかもしれないですね。
ピカゴロ
このゲームは二人でも、大人数でも遊べるゲームです。
一人が片手で輪を作り、もう一人がその中に人差し指を入れます。
そして代表者がカミナリの音を口でマネします。
「ドカン！」とカミナリが落ちた瞬間に手を輪にした人は握り込み、指を入れた人は引き抜いてください。
この時に捕まってしまうと負けとなります。
ドから始まる別の言葉を言ってフェイントをかけても面白いですよ。
大人数でおこなう場合は輪になって、左手で輪を、右手で人差し指を作って遊びましょう。