素敵なシニアライフ

【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク

RAG MUSIC 副編集長ささしな
RAG MUSIC 副編集長。JFC公認ファクトチェッカー。小学生&幼児を子育て中のママ、ささしなと申します。学生時代は京都科学技術専門学校で音響・照明・映像技術など幅広く学び、総合的な舞台演出からクリエイティブな表現力の基礎まで身につけました。卒業後は現職である音楽制作会社に入社し、現在に至るまで一貫して制作畑にて経験を積み、音楽を軸に多様な業務に取り組んでいます。現在は自分なりに子育てについて学んだこと、日々子供と向き合う中で感じたことや知ったことを活かしながら、子供向けの記事を中心に担当しています。少しでもみなさんのお役に立てれば幸いです！
介護福祉士／元デイサービス職員安部絵里
デイサービスに7年勤務し、2019年介護福祉士取得。食事介助や入浴介助、体を動かしたり脳を使ったりするレクリエーションをおこなってきました。絵を描いたり工作をしたりするのが好きです。笑顔でいたらなんでもできる!をモットーに日々楽しく生きています。愛犬のチワワを溺愛中……。

高齢者向けの座ってできて盛り上がるレクリエーションをご紹介します！

老人ホームやデイサービスで運動をしようと思っても、激しいものや足腰に負担がかかるものだと転倒の可能性もあります。

今回ご紹介するレクリエーションは、座ったままできてみなさんで楽しめるのでオススメ。

手だけ動かす運動から上半身をすべて動かすゲームまで、たくさんある中からおもしろそうだなと思うものを選んでみてくださいね。

チーム戦などにするとより盛り上がりますよ！

【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク（21〜30）

ちゃちゃつぼ脳トレ

【これできる？】ちゃちゃつぼで脳トレ!?

ちゃちゃつぼ脳トレ

まずは左手をグーにして茶つぼを作り、歌に合わせて右手でフタ、底の順番に作ります。

両方できたら今度は手を入れ替えておこないます。

これを歌が終わるまで繰り返し、最後にフタができていたら成功ですよ！

この遊びは何度でも繰り返し遊べるので、慣れてきたら何回と決めてチャレンジしたり、スピードを上げてやってみるのがオススメです。

集中しないと手の入れ替えを間違いますよ、気をつけてくださいね。

みんなで一斉にするのも楽しそうだと思いました。

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もしかめ歌体操

【脳トレ歌体操】もしもしかめさんで手足がバラバラ大笑い！

もしかめ歌体操

童謡『うさぎとかめ』を歌いながら手足を動かす体操です。

両足はリズムに合わせて足ぶみします。

両手は前、横、後ろの順番に動かしますよ。

間違えても止まらないようにしましょう。

足の動きはシンプルですが、腕の動きは繰り返すだけなのに複数の動きを同時進行しているので、しっかり集中しないと間違えちゃいますよ。

脳にも良い刺激を与えてくれますが、座ったまま全身運動もできるので、高齢者のみなさんにぜひ取り組んでいただきたいです。

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カスタネットでリズム運動

#手袋#カスタネット#リズム運動#リズム体操#体操#高齢者#音楽療法#デイサービスセンター

カスタネットでリズム運動

手にカスタネットを持って、リズムに合わせてテーブルをたたきます。

片手でたたいたり両手でたたいたり、たたく位置も変わるので、振りを覚えて取り組む必要がありますね。

最初は「次は両手で前！」など、指示を出してあげると良いかもしれません。

大人数で向かい合っておこなえば、イベントの出し物にも良さそうだなと思いました。

リズムだけでなく、みんなが好きな曲に合わせてやってみるのも楽しいのではないでしょうか。

いつの間にか大合唱になっているかも！

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チューリップの花で手遊び

脳トレ第4弾❗️チューリップの花で手遊び#shorts #脳トレ

チューリップの花で手遊び

『チューリップ』の歌に合わせて、合唱した手のひらをずらしていくて遊びですね。

ちなみに動画を見てチャレンジしましたが、私は初見でできませんでした。

しかし紹介されている方も間違えていらっしゃったので、結構難しいのかなと思います。

最初はゆっくり歌い、手のひらの位置を確認しながらチャレンジしてみましょう。

最後は両手の手首を合わせて手のひらを外側にひらき、ぱっと春の花を咲かせてくださいね。

四拍子の歌ならどんな曲でも大丈夫ですよ！

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座ってリズム脳トレ

座ったままできる高齢者レクリエーション #脳トレ #高齢者体操

座ってリズム脳トレ

1〜4の数字を数えながら足を動かし「3」のタイミングで手拍子します。

手に意識がいきすぎると、足を間違いやすいので注意しましょう。

1と2では足を前に出し、3と4では足を横に出してくださいね。

リズムに合わせて体を動かす、足の方向を意識する、さらに手拍子……一度間違うと慌てて動けなくなりそうですね。

しかし頭と体を同時に使うというのが脳トレになりますので、間違いは気にせず楽しみながら取り組んでみてください。

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拍手レク

高齢者レク・100％絶対ウケる・面白い・拍手レク #高齢者向けレクリエーション #面白い #簡単 #shorts

拍手レク

代表の人が拍手したら、マネして手をたたくだけのシンプルなゲームです。

代表者の方は「いきますよ、せーの！」と言って手をたたかなかったり、リズムよく拍手している時に急に止めたり、フェイントをかけてメリハリをつけてください。

何となくたたいていると、音が聞こえてないのについ手をたたいてしまいますよ。

しっかり集中して代表者の動きをマネしてみてくださいね。

間違ったことを責めずに笑いに変えると盛り上がると思います。

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茶摘みde手遊び

#デイサービス #レクリエーション#茶摘み#手遊び歌

茶摘みde手遊び

参加者が輪になって座り『茶摘み』の歌に合わせて手遊びを楽しみます。

基本的には両手を前に出しセットし、歌に合わせて手拍子してから右隣の人の手に手を乗せる……これを繰り返すだけなのですが、リズムに乗ってやると結構楽しいんですよ。

歌をうたってリズムに遅れないように手を動かすことは、脳に良い刺激を与えてくれるでしょう。

最後まで続けられたらチャレンジ成功！

みんなでハイタッチして喜びを分かち合い、ステキな時間をお過ごしください。

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