【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
みんなで楽しく体を動かしながら、頭の体操もできる！
バランス感覚を鍛えるゲームをお探しの方にオススメなのが室内レクリエーションです。
割り箸取りゲームやバランスUFOゲーム、ピンポン玉うつしなど、座ったままでも十分に楽しめるアイデアをご紹介します。
特にバランスを考えながら割り箸を抜く動作や、円盤にのせる動作は、集中力とバランス感覚が自然と身につきますよ。
高齢者の方同士で盛り上がれるアイデアばかりですので、ぜひ一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか？
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バランス感覚を鍛えるゲーム（11〜20）
だるま積み上げゲーム
指先の動きと瞬発力、集中力が鍛えられるゲーム、「だるま積み上げゲーム」をご紹介します。
だるまの絵を書いた紙コップを用意し、40秒間の間に紙コップを何段まで積み上げられるかを競っていきます。
積み上げ方は自由ですが、なるべく早く、かつ慎重に行う必要があるので、集中力はもちろん、創意工夫が求められますね。
また、素早く手を動かしてコップをつかむ動きは、転倒しそうになった時にとっさにものにつかまる動きに通じるので、転倒予防にも効果が期待できます。
高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメですよ。
ひしもちタワーゲーム
桃の節句にピッタリなゲーム「ひし餅タワーゲーム」です。
座ったままテーブルでお手軽にできるゲームなので、高齢者の方にオススメですよ。
「ピンク」と「白」と「緑」それぞれの色の厚手の紙を短冊状にして、四角形を作ります。
空いた牛乳パックを利用しても大丈夫ですよ。
完成したら、一色ずつ違う色でタワーのように積み上げていき、ひし餅タワーが倒れたら負けというルール。
ちなみに、ひし餅のピンクは「桃の花」を、白は「雪」を、緑は「新緑」といった意味があるそうです。
積み上げるときも、この順番に積み上げるのもいいかもしれませんね。
準備に手間がかからないので、ぜひ桃の節句に楽しんでみてはいかがでしょうか。
トイレットペーパーの芯でバランスゲーム
スリルと笑いが詰まった高齢者向けのレクリエーション「トイレットペーパーの芯でバランスゲーム」をご紹介します。
まずテーブルの上に芯をランダムに配置し、その上に厚紙や段ボールを重ねてタワーを作ります。
そこからが勝負！
他を崩さないように交代で1本ずつ芯をそっと抜いていきます。
まるでジェンガのような感覚で、指先のコントロールや判断力、集中力が鍛えられるのがポイントです。
崩した人が負けというシンプルなルールで、誰でもすぐに楽しめます。
身近な材料で準備も簡単。
家庭や施設で、育ったま無理なく楽しめる、安全で盛り上がるゲームです。
ぐらぐら円盤ゲーム
こちらは「ぐらぐら円盤ゲーム」といい、段ボールの筒と板を不安定な状態で積み上げたものに円盤をのせていくゲームです。
台がひっくり返らないよう、バランスをとりながら円盤を投げていくのは難しく、コントロール力と思考力がいるゲームです。
たくさんの人数で順番に円盤を投げてもよし、1人で円盤をどれだけのせられるかを競うのもいいですね。
筒と板のバランスが悪ければ難易度があがりますので、その時のメンバーによって変えてみるのもいいですね。
お手玉グラグラゲーム
身近な素材をアレンジして作る！
お手玉グラグラゲームのアイデアをご紹介します。
お手玉グラグラゲームに使用するものは、お手玉、プラスチックトレー、ラップの芯です。
材料をわざわざ買う必要がないので、気軽にチャレンジできるのが嬉しいポイントですよね！
このゲームはラップの芯をテーブルの上に立てて置き、その上にお手玉を入れたプラスチックトレーを置いたら準備は完了です！
参加者は順番にプラスチックトレーの上からお手玉を取り出しましょう。
不安定なラップの芯がグラグラとゆれてスリルがありますよ！
バランスボード
ハラハラドキドキしてしまうのが、バランスボードゲームです。
バランスボードはサイズの違う四角い段ボールと、柱になる部分も段ボールを円柱になるようにして作ります。
円柱はわざとバランスが悪いよう、ボードがグラグラするようなものを作るとドキドキ感がアップします。
柱と四角い段ボールを交互に置いていくとタワーが完成！
そのタワーを崩さないようにボールを投げたり置いたりしていきましょう。
置く場所によって得点が変わってくるので、高得点の場所を狙いたいですがやはりそこは安定が悪い、という駆け引きのゲームです。
バランス感覚を鍛えるゲーム（21〜30）
牛乳パックタワー
牛乳パックを積み上げていく牛乳パックタワーという遊び。
牛乳パックの上と底を外し、真ん中の部分を1センチ幅くらいの輪切りにしたものをたっぷりと用意します。
スタートの合図で輪切りにした四角い牛乳パックをうまく斜めにし、安定するように高く積み上げていきます。
途中で崩れてしまっても制限時間内であれば何度でも作り直せますよ。
制限時間でどれだけ高くの牛乳パックタワーができるのかを競うゲームです。
集中力がいる上に指先の運動になりますね。