【高齢者向け】思わず体が動き出す楽器レク。音楽療法で笑顔の輪を広げよう
楽器を使ったレクリエーションは、心も体も弾むような楽しいひとときを生み出します。
今回は高齢者の方が笑顔で取り組める、楽器を使ったレクのアイデアをご紹介します。
ハンドベルで音を合わせる達成感を味わったり、カスタネットでリズムを刻みながら体を動かしたりと、五感を刺激する工夫が満載です。
特別な楽器が用意できない場合は、ペットボトルでマラカスを作ってみたり、生活用品を楽器に見立てて演奏してみたり……工夫次第で楽器レクが身近なものになりますよ。
音楽を通じた心地よい交流の場作りに、ぜひお役立てくださいね！
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【高齢者向け】思わず体が動き出す楽器レク。音楽療法で笑顔の輪を広げよう（11〜20）
音楽療法～楽しくリズム編～
音楽を使ったレクリエーションは多くの方に好まれていますよね。
今回は、リズムに合わせた音楽療法のアイディアをご紹介します。
リズムに合わせて体を動かす時には、リズムを「聞く」ことと、リズムに合わせて「動く」、といった2つの動きを同時に処理するデュアルタスクとなるため、脳が目いっぱい働く状況を生み出します。
何より、音楽に合わせて皆で体を動かすことは、盛り上がりや一体感が生まれやすいため、楽しくおこなう事ができますよ。
鳴子を使った音楽療法
この音楽療法では、明るい気持ちになれる『ピクニック』に合わせて鳴子でリズムを奏でます。
歌をうたい楽器に触れることは、日常にない楽しさを感じていただけます。
また鳴子を使うことで自然に腕を上げたり下げたりできるので、高齢者の方にとって重要となる筋力低下の防止にもつながるんですよね。
縦に振ったり、横に振ったり、思いおもいに楽しみましょう。
私も作ったことがあるのですが、鳴子は牛乳パックとペットボトルキャップで手作りできます。
音楽療法の前に工作を楽しむのもステキではないでしょうか。
タンバリンでリズム体操 高原列車は行く
@tatibana_channel リズム体操「高原列車は行く」の練習を行いました。練習初日だとは思えない動きに驚きです✨️#デイサービス#レクリエーション#音楽療法#リズム体操
♬ オリジナル楽曲 – たちばなグループ – たちばなグループ
参加者を3つのグループにあわけておこなうリズム体操です。
グループはそれぞれ別の楽器を持ち、音楽に合わせてリズムを奏でますよ。
振り付けもそれぞれ違いますので、他グループに引っ張られないように気をつけましょう。
楽器は、タンバリン、カスタネット、マラカスが使用されていますが、高齢者の方が楽しめるものなら何でもOK！
リズムを感じながら楽しく体を動かして、心身の健康につなげていきましょうね。
青春時代の名曲など、選曲によっては思い出話にも花が咲きそうですね！
カスタネットでリズム運動
手にカスタネットを持って、リズムに合わせてテーブルをたたきます。
片手でたたいたり両手でたたいたり、たたく位置も変わるので、振りを覚えて取り組む必要がありますね。
最初は「次は両手で前！」など、指示を出してあげると良いかもしれません。
大人数で向かい合っておこなえば、イベントの出し物にも良さそうだなと思いました。
リズムだけでなく、みんなが好きな曲に合わせてやってみるのも楽しいのではないでしょうか。
いつの間にか大合唱になっているかも！
太鼓と夏祭り
夏祭りといえば太鼓ですよね。
大きな太鼓の音が暑さもふき飛ばして活力を与えてくれるでしょう。
また太鼓の音を聞いて昔の懐かしい記憶を思い出す高齢者の方もいるかもしれませんね。
太鼓をたたきながら歌に合わせ盆踊りを楽しみましょう。
太鼓をたたくときは椅子に座ってもたたけるような高さに調節し、体に負担がかからないように注意が必要です。
また、室内で太鼓の演奏を考えている場合、音が反響しないよう窓を開けたり、太鼓に布など被せ音を調節するのもオススメですよ。
太鼓演奏 威風堂々
@akkoteacher♬ オリジナル楽曲 – あっこ先生のリズム教室 – あっこ先生のリズム教室
『威風堂々』の重厚なリズムに合わせて、本物の太鼓や手作り太鼓を使い分けることで、参加者一人ひとりが楽団の一員になる体験が生まれます。
あえて役割を分け、ゆっくり一定の拍を刻む人、アクセントを入れる人などに分担すると、自然と協力や集中が生まれるのが特徴です。
完成度よりも音を重ねる楽しさを味わうことで、自己表現や達成感が高まり、普段控えめな方も音で存在感を出せますよ。
音楽に包まれながら自分の役割がある喜びを感じられる、少し特別な時間をお楽しみください。
【高齢者向け】思わず体が動き出す楽器レク。音楽療法で笑顔の輪を広げよう（21〜30）
太鼓リズム体操 うれしいひなまつり
季節感と懐かしさを感じながら楽しく体を動かせる太鼓リズム体操。
歌を口ずさみながらおこなうことで呼吸が整い、心肺機能の活性化や気分のリフレッシュにも効果的です。
ひなまつりの歌を聞くことで、昔の思い出が蘇り、会話のきっかけや認知機能の刺激にもなります。
ティッシュケースで太鼓のように叩くメリットは、軽くてやわらかいため、力加減が難しい高齢者でも安心して使え、ケガのリスクが低いこと。
また、身近な素材なので準備が簡単でコストもほとんどかからず、すぐに始められる手軽さも魅力です。