【高齢者向け】寒い冬を楽しく過ごそう！座ってできるレク
寒い冬は外出するのがおっくうになってしまう季節ですよね。
雪が降る地域では、外出すること自体が難しい高齢者の方もいらっしゃることでしょう。
こちらの「冬に座ったままできるレク」は、そんな高齢者の方にオススメ！
暖かい室内で安全に安心して楽しんでいただける体操やゲームを集めました。
座ったままでも足や手を動かせるものや、脳トレ要素のあるものなど、体を動かすとともに認知症予防にも役立ってくれますよ。
まだまだ寒さの厳しい冬を、楽しく乗り越えてくださいね！
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寒い冬は外出するのがおっくうになってしまう季節ですよね。雪が降る地域では、外出すること自体が難しい高齢者の方もいらっしゃることでしょう。こちらの「冬に座ったままできるレク」は、そんな高齢者の方にオススメ！暖かい室内で安全に安心して楽しんでいただける体操やゲームを集めました。座ったままでも足や手を動かせるものや、脳トレ要素のあるものなど、体を動かすとともに認知症予防にも役立ってくれますよ。まだまだ寒さの厳しい冬を、楽しく乗り越えてくださいね！（1〜10）
雪合戦ゲーム
@hirose_ds #デイサービス#介護#高齢者#レクリエーション#2021#新年会#雪合戦#風船#陣取り
♬ Starman (2012 Remaster) – David Bowie
冬の雪遊びといえば雪合戦！
子供の頃に遊んで全身雪だらけになった人も多いでしょう。
そんな楽しい思い出が浮かぶイベント！
風船を使った雪合戦ゲームをご紹介しますね。
中央にテープを貼って、お部屋を二つの陣地に分けましょう。
そしてテープの上に膨らませた風船をいくつか置き、スタートの合図で雪玉を投げて風船を相手陣地に移動させます。
ゲーム終了時点でより多く風船を相手陣地に移動させたチームの勝ちですよ。
たくさん雪玉を投げて、童心に戻って体を動かしてくださいね。
節分の叩いてかぶってじゃんけんぽん
「たたいてかぶってじゃんけんぽん」は、誰もが子供の頃に遊んだことのあるゲームですね。
じゃんけんして、勝った人が負けた人の頭をたたき、負けた人はたたかれる前にそれを防ぎます。
たたく道具にはピコピコハンマーが使われる事が多いですが、節分気分を盛り上げるため、鬼の金棒を使ってみましょう。
もちろん空気を入れてふくらませただけのやわらかい金棒なので、ケガする心配はありません。
それでも念のため負けた人は、クッションやヘルメットで防いでくださいね。
先に相手をたたけた人の勝利です。
足浴
12月になると冬の寒さも本格的になってくる印象、体をあたためたいという気持ちも高まってきますよね。
そんな寒さを乗り切る支えになる、リラックスにもピッタリの健康法が足浴です。
あたたかいお湯に足をつけるというシンプルな内容ですが、足をあたためれば、血行も良くなり、全身をあたたかくすることにもつながりますよ。
会話を楽しみながらじっくりとつかってもらうパターン、入浴剤を入れて香りを楽しんでもらうパターンなど、幅広いアレンジが考えられるのもポイントですね。
寒い冬は外出するのがおっくうになってしまう季節ですよね。雪が降る地域では、外出すること自体が難しい高齢者の方もいらっしゃることでしょう。こちらの「冬に座ったままできるレク」は、そんな高齢者の方にオススメ！暖かい室内で安全に安心して楽しんでいただける体操やゲームを集めました。座ったままでも足や手を動かせるものや、脳トレ要素のあるものなど、体を動かすとともに認知症予防にも役立ってくれますよ。まだまだ寒さの厳しい冬を、楽しく乗り越えてくださいね！（11〜20）
お昼の15分体操
高齢者施設ではお昼に、体操を日課として取り入れているとこもあるのではないでしょうか？
毎日体操をおこなっていると「いつも同じような体操になってしまう」といったことも。
そこで、座ってできる体操をご紹介します。
足と手の肘を付けたり、椅子からお尻を持ち上げたりと体を動かしていきましょう。
椅子に座りながら、手や腕はもちろん体全体を動かす運動ができますよ。
長時間の体操は高齢者の方も疲れてしまいますので、15分ぐらいの体操なら取り組めそうですね。
休憩もはさみながらチャレンジしてみてくださいね。
お箸で玉運びゲーム
お箸で小さいものをつかんで運ぶ、指先を使うゲームの紹介です。
細かな指先を使うゲームは脳を活性化することに期待ができます。
さらに、生活をする上で必要な動作のトレーニングにも役立ちますよ。
用意するものは、氷を作るアイストレー。
小さな氷を作れる、アイストレーがオススメです。
手芸用のデコレーションボールと割り箸を用意しましょう。
デコレーションボールは、ポンポンとも呼ばれていますよ。
必要なものは全て100均で購入が出来るので、準備も楽ですね。
アイストレーの端から、割り箸でデコレーションボールをつまんで入れていきましょう。
この動作が、食事動作の訓練になりますよ。
座って楽しめるゲームなので、高齢者の方も取り組みやすいのではないでしょうか。
きんぎょゲーム
お祭りの出店で、金魚すくいってありますよね。
すくう以外にも、金魚をお題とした、面白いゲームをご紹介します。
フェイスタオルの両端を持ち、フェイスタオルの上には金魚のぬいぐるみや、作った金魚を置きます。
フェイスタオルを揺らしながら、あらかじめ置いてあったカゴに投げ入れますよ。
カゴの大きさや、金魚を投げ入れるまでの距離を考えて点数を付けておきましょう。
斬新な金魚のゲームに高齢者の方も、楽しんでいただけるかと思います。
チームを組んでゲームをおこなっても盛り上がりそうですね。
ころころプッシュゲーム
手前に向かって転がってくる球を、棒で突いて落とさないように維持し続けるというゲームです。
球が転がるフィールドは遠くにあるので、力をしっかりと球に伝えられるような長い棒のコントロールが試されますね。
球は時間の経過とともに少しずつ増やしていくルールで、これによってどの球を突くべきなのかを判断する要素も加わりますよ。
判断とスピード、コントロールや力の入れ方など、さまざまな要素を意識して鍛えていけるゲームではないでしょうか。