RAG Musicレクリエーション
素敵なシニアライフ

【高齢者向け】みんなで白熱！チーム・個人戦で盛り上がるスポーツレク

体を動かすことは健康維持につながりますが、激しい運動はケガが心配ですよね。

そこで今回は高齢者の方が安心して取り組める、スポーツを取り入れたレクリエーションをご紹介します。

座ったまま参加できる競技や安全面に配慮した道具を用いたアイデアなど、施設の特色に合わせてお選びいただけます。

昔懐かしいボウリングの思い出話で盛り上がったり、協力しながら体を動かしたりと、笑顔あふれる内容が盛りだくさん。

楽しみながら自然と体幹や腕の運動にもつながるレクを、日々の活動に取り入れてみてくださいね！

【高齢者向け】みんなで白熱！チーム・個人戦で盛り上がるスポーツレク（11〜20）

ペットボトルボーリング

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ペットボトルボーリング

昭和40年代頃、日本で大流行したボウリング。

全国でボウリング場が3500施設以上あったそうですよ。

ボウリングのテレビ番組もとても好評だったそうです。

そんな思い出話で盛り上がりそうな、ボウリングのゲームで楽しんでみましょう。

テーブルの上にペットボトルを数本並べて、高齢者の方にボールを投げていただきます。

座ってできるボウリングなので、立つことが難しい方や車椅子の方にも取り組んでいただけそうです。

「惜しい」や「ストライク」などの言葉で、室内が和やかな雰囲気になりそうですね。

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    中島順子
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    おわりに

    今回は、室内でも手軽に楽しめるスポーツレクリエーションをご紹介しました。

    無理なく体を動かせる工夫が満載で、ケガの心配も少なく安心ですね。

    高齢者の方と一緒に昔懐かしい思い出話で笑い合いながら、心と体のリフレッシュに繋げましょう。

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