【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション
高齢者施設やデイサービスを利用されている方にとって、盛り上がるレクリエーションは大切ですよね。
この記事では、みんなで一緒にチャレンジできるレクから、個々でも楽しめるレクをご紹介します。
簡単なルールを覚えるだけでトライできて、どれも盛り上がる内容のものばかりです。
じゃんけんリレーやボールボウリングなど、一見難しそうだと思っても、座ったままでもできるので安心してください。
また、レクリエーションを通して高齢者の方の心身の活性化につながるように、ぜひみんなでトライしてみてくださいね。
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【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（41〜50）
ピンポン玉トーチリレー
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♬ Super Mario Bros. Main Theme (From “Super Mario Bros.”) – Geek Music
オリンピックの興奮と感動を再び味わえるような、トーチリレー。
聖火をつなぐように、高齢者の方も周りの方と協力し合いながら、ピンポン玉を運んでいきましょう。
ラップの芯に紙皿を付けたものでトーチを作ってもいいですね。
円になるように高齢者の方に椅子に座っていただき、トーチを使ってピンポン玉を運びます。
1つのピンポン玉に慣れてきたら、ピンポン玉を2つにするなど少しずつ難易度も上げていくなど工夫してみてくださいね。
座っておこなうゲームなので、立つことが難しい高齢者の方にも参加していただけますよ。
ピンポン玉紙コップ早乗せ
指先もしっかりと動かせる、ピンポンのレクリエーションです。
ピンポン玉をテーブルの上に置いて、紙コップを被せたものを何個か用意しましょう。
端の紙コップから順に、ピン玉を出して逆さまになっている紙コップの上に置いていきますよ。
紙コップから落ちてしまわないように、ピンポン玉に気を付けながら置いていくことがポイントです。
さらにスピードも必要なので、高齢者の方も夢中になって取り組んでいただけそうですね。
椅子に座ってテーブルの上でできるので、気軽な気持ちで挑戦も可能ですよ。
ピンポン玉落としゲーム
ダンボールの穴にピンポン玉を落とすゲームですね。
ダンボールの両端にはひもが取り付けられているので、二人一組でそのひもを持ち、ピンポン玉を転がしながら穴を狙います。
指定されたすべてのピンポン玉をいち早く穴に落としたペアの勝ちですよ。
穴はピンポン球より少し大きめにカットし、端から落ちないようにダンボールは浅い箱型にしておきましょう。
二人で協力しないとピンポン球が穴に向かわないため、ゲームを楽しみながら相手の方とも仲良くなれそうです！
紙コップ射的
童心に帰って、紙コップ射的で遊んでみませんか？
紙コップの底をカットし、風船を付けて射的を作り、ピンポン玉を積み上げた紙コップにあてていきます。
多くの紙コップを倒した方が勝ちですよ。
狙いを定めて、射的の風船の部分を引っ張り、ピンポン玉を飛ばしていきましょう。
うつ方も、見ている方もハラハラドキドキしながらゲームを楽しめそうですね。
お祭りで射的をした思い出に浸る高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんよ。
そこから会話も弾んでいきそうですね。
鈴 恋の季節
鈴を使った楽器レクをご紹介します。
使用する楽曲は1968年にリリースされたピンキーとキラーズの『恋の季節』です。
この楽器レクでは、リズムを刻みながら体も動かしていきますよ。
まずは1フレーズ歌ったら顔の隣でトントンと2回鳴らし、再び1フレーズ歌いながら反対側に鈴を移動させて同じように鳴らします。
冒頭からサビ前まで同じように続けますよ。
サビに差し掛かったら、今度は鈴を上下に動かしながら4回鳴らしましょう。
曲調にあわせて、焦らずゆっくりリズムを刻んでお楽しみください。
【高齢者向け】簡単にトライ。盛り上がるレクリエーション（51〜60）
風船キック
おもりをつけた風船を蹴り上げ、新聞紙で作った輪っかに入れるゲームです。
蹴る時はイスに座っておこないましょう。
風船は軽いので蹴る力がない人でも参加できますよ。
ただ風船はなかなか軌道が読みにくいので、輪っかに入れるのは意外に難しいです。
よく狙いを定めて蹴ってくださいね。
おもりには牛乳パックから切り離した底面を2枚使います。
底面に切り込みを入れて風船の結び目に取り付ければOK。
輪っかは小さいもの、大きいものを用意しておきましょう。
カラーボール仕分け
@ayane_853 今日のレクは「カラーボール仕分けゲーム🎨」！ 赤・青・黄…みんなで協力して色分けスタート💪 手先の運動にもなって、自然と会話もはずみます😊 集中力とチームワークが試される楽しいレクです🌈 #レクレーション#デ#デイサービス高#高齢者レク脳トレ#運動
♬ 天国と地獄 – yumearu
転がってくるさまざまな色のボールを決められたカゴに仕分けしましょう！
机の両サイドに、カゴをいくつか設置しておきます。
赤のボールはこのカゴに、青のボールはこのカゴに、とわかるように同じ色のテープや紙をカゴの前に貼っておいてくださいね。
高齢者の方には、ボールを仕分けするための棒を持って机の前に座ってもらいます。
転がってきたボールを持っている棒を使って、当てはまるカゴに入るように振り分けていきます。
ちゃんと仕分けできた個数などで、何人かの方と競争するのもオススメですよ！
カラーボール集め
@amaririsu_care 🌺カラーボールレク🌺 歩行訓練をレクに取り入れたら 楽しんでできる！ 歩いて、腕をあげて、バランスをとって、バックに入れて みんなやればがんばれる！ #アマリリス#エンターテイメント#デイサービス#レクリエーション
♬ son original – FRENCH FUSE
色どり豊かで体を動かす運動にもなる、みんなで楽しめる遊びといえばカラーボールレクです。
ビニールテープに両面テープを付けカラーボールを貼り付けて準備します。
ボールを多くとった方が勝ちとなるゲームです。
範囲を広く確保して複数人で勝負すると盛り上がるかもしれませんね。
高齢者の方がぼるをとるときの動作もポイントです。
近くに高齢者をサポートするスタッフがいるとさらに安心かもしれませんね。
楽しい音楽をかけるとさらに盛り上がるかもしれませんよ。
タオルでポイっ
@amaririsu_care 🌺タオルレク🌺 タオルとカラーボールで簡単レク🙆 相手とコミュニケーションとって 息を合わせて 全身使ってキャッチ🤭 #簡単#レク#笑顔#福岡県#北九州市#八幡西区#福祉#介護#看護#高齢者#デイサービス#レクリエーション
♬ Cubism – Ovall
準備もシンプルなタオルを使って遠くに飛ばすゲーム。
テーブルの端に固定したタオルにカラーボールをのせてボールを飛ばしていきます。
向こう側にいる相手に届くように飛ばすのがポイントですよ。
相手は飛んできたボールをキャッチしカゴへ入れていきましょう。
何個ボールを飛ばせるかがポイントです。
目標に向かってボールを飛ばす力や手首を使ってタオルを動かす力はトレーニングにもなりそうですね。
ゲームに慣れてきたらテーブルの間の距離を長く取ったりして距離を伸ばしていくとさらに盛り上がるかもしれませんよ。
パラソルボール
@suzurannoie1 「パラソルボール」のレクリエーションです☺ #通所介護#デイサービス#デイサービスセンターすずらん#住宅型有料老人ホーム#グループホーム#居宅介護支援事業所#すずらんの家#施設#介護#日常#笑顔#北九州市#若松区#介護士#看護師#現場#おすすめ#高齢者#行事#レクリエーション#傘#カラーボール
♬ heartwarming everyday song(1370853) – Sumochi
みんなで楽しめるパラソルバルーン。
逆さにしたパラソルをカゴに見立てて一面ずつ点数を決めたら準備は完了です。
高齢者の方は立っても座っても参加できるゲームになっているためリラックスしながら参加ができるでしょう。
カラーボールが入ったとこの点数を足して合計点が高い人が優勝です。
難易度をつけボールを投げる距離を調整したり、パラソルの大きさを小さめにしたりすると盛り上がるかもしれませんね。
ボールが入らなくても周りの人たちで「ナイスボール」と声をかけ明るく前向きな雰囲気でゲームを楽しんでくださいね。