【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク
年齢を重ねると筋力が低下するため、手先を使った細かい作業が苦手になってきますよね。
手先の神経と脳はつながっているので、手先を動かすことで認知症予防になると言われているんですよ。
そこでこの記事では、デイサービス向けの手指と脳のトレーニングになる、手作業レクをご紹介します。
工作レクや指先を使ったゲームなどが中心なので、集中力も鍛えられます。
工作レクでは創作する楽しさも味わえますよ。
さまざまなアイデアがあるので、ぜひやりたい手作業レクから挑戦してみてくださいね。
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【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク（121〜130）
お花のキーホルダー
キーホルダーのパーツにとおした毛糸を編んで、お花の形に仕上げていきましょう。
毛糸だけでなくカラーひもなどの太いものを使うと、デザインの違いや手元が見やすいという点でこちらもオススメですよ。
パーツの穴にとおした毛糸に違う色の毛糸を重ね、順番を意識しつつ編みこんでいくシンプルな内容ですね。
色や素材のチョイス、重ね方の違いなどにもこだわって、自分なりのデザインを完成させましょう。
重ねた毛糸の引き締め方などで、見た目の印象も変わるのでさまざまなパターンを試すのもおもしろそうですね。
はしつかみ
割ばしを使って小さいスポンジをつかんで移動させていくシンプルな内容です。
日常の動作を利用したゲームだからこそ、日々の生活をスムーズに過ごすことにもつながるのではないでしょうか。
スピードを意識してスポンジをお皿に移し、それをまた別のお皿へと移動させていきます。
お皿だけでなく小さいケースに移動させる流れを加えればより細かい指先の動きも鍛えられますよ。
スポンジの移動に慣れてきたら、木材などのつかみにくいものへと変えて挑戦してみるのもオススメですよ。
折り紙テトリス
立体的でおもしろい！
折り紙テトリスのアイデアをご紹介します。
パソコンやゲーム機などを使って、テトリスで遊んだ経験のある方も多いのではないでしょうか？
今回は、ゲームの世界から飛び出したかのようなテトリミノを、折り紙で作ってみましょう。
準備するものは折り紙、ハサミまたはカッターです。
15センチ角の折り紙を4分割にして作るので、細かな作業が得意な方にピッタリなアイデアですね。
テトリミノを作って遊んでみましょう。
新聞紙
身近な新聞紙に簡単な動作を加えていくことで、スムーズな手の動きや指先の力を鍛えていく内容です。
日常の動きをより細かくしたような内容なので、日々の生活をスムーズに過ごすことにもつながるのではないでしょうか。
まずは新聞紙を細かく折りたたんでいく運動、小さくなっていくほどに手や指先の力が鍛えられますよ。
次に新閔氏を細長くちぎっていく運動、より細長く仕上げるためには指先の細かい動きとともに手もとへの集中力も大切ですね。
身近なものを使うからこそ、気軽に指先が鍛えられるのではないでしょうか。
紙コップでもぐらたたき
紙コップに割りばしを取り付けたハンマーで、同じく紙コップで作ったモグラを捕獲していくゲームです。
勢いよく重ねるとモグラがハンマーにくっつくので、これを利用してフィールドのモグラを順番に取っていきます。
取ったモグラをひとつずつ取り外してもらうルールも大切で、この移動させる流れも手の運動につながります。
制限時間でどれだけモグラを獲得できるかを競ってもらうことで、集中力やすばやい動きなどが鍛えられるゲームですね。
ペーパークイリング
細長い紙を巻いてパーツを作り、そのパーツを組み合わせてデザインを作り上げていくという工作です。
最終的なデザインをしっかりとイメージして、それに合わせたパーツを作っていくといった工程が大切ですね。
紙をつまようじに巻きつけるという作業がメインなので、シンプルでありつつ、しっかりと手元へと集中が向けられます。
パーツを作る工程自体は単純なので、作業に慣れてきたら、会話しつつ進めてもらうことで、ふたつのことを同時におこなうという脳の活性化にもつなげられるのではないでしょうか。
ペーパーフラワー
紙に切込みを入れて巻いていくだけで作れる、ラベンダーをモチーフにしたペーパーフラワーです。
半分に折った紙に細かく切れ目を入れていくといった工程が重要なポイントで、細かい作業を繰り返すことで集中力が高まります。
切込みを入れるだけでなく、茎を表現した針金に巻きつける作業も細かい工程なので、全体的にしっかりと指先に集中することが大切ですね。
花のやわらかさをしっかりとイメージしつつ、指先に集中することが美しい完成品を作るためのポイントです。
型抜きアート
台紙に布を貼り付けていき、最後に形が切り抜かれた紙を重ねることで、鮮やかなデザインが完成するといった内容です。
台紙にガイドの線を引いておく、布を貼りやすい形にカットしておくといった用意があれば、工作も進めやすいかと思います。
みんなが同じデザインになってしまうのがおもしろくないといった場合には、布を自由に選んでもらう、最後に重ねるデザインを何パターンか用意しておくなどのアレンジを加えるのがオススメです。
全員が同じデザインを目指すのではなく、アレンジを考えてもらった方が考える手間が加わり、脳の活性化につながっていきますね。
貼り絵
半紙に水彩絵の具で色を塗り、それを細かいパーツにカット、そのパーツを貼っていくことでデザインを作り上げます。
さまざまな色を半紙に塗っておくことで、パーツの中でもグラデーションが生まれるという仕組みですね。
色の塗り方、パーツの重ね方はそれぞれに違うので、同じデザインを目指していっても、個性が出るといった点も楽しいポイントですね。
台紙にガイドを描いておき、それに合わせてパーツを貼ってもらう流れにすれば進めやすいかと思います。
細かいパーツを貼っていくという作業なので、指先までしっかりと動かせるような内容ですね。
おわりに
手作業レクのアイデアはいかがでしたか？
どれも簡単にできる工作とゲームですが、実は脳も手先も存分に使えるアイデアばかりです。
認知症予防のためにも、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
用意する材料や道具のほとんどは、100円ショップや手芸用品店に売っているので、足りないものがあったら足を運んでみてくださいね。