【高齢者向け】いつものパタカラ体操をアレンジしてみよう！
食事の前などに「パタカラ体操」を取り入れている高齢者施設は多いようです。
「パ、タ、カ、ラ」と、発声しながらおこなう口と舌を使った、高齢者の方にとって大切な口腔体操です。
「パタカラ体操」はお口周りのトレーニングによって誤嚥を防止したり、会話を楽しむことにつながります。
ですが、いつもと同じ体操の繰り返しだと、マンネリ感を感じてしまいますよね。
そこで、アレンジを加えた「パタカラ体操」に挑戦してみましょう！
今回は、手拍子を加えたり替え歌風にするなど、工夫を凝らしたものを集めました！
高齢者の方に口腔体操の時間も、楽しんでいただきたいですね。
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【高齢者向け】いつものパタカラ体操をアレンジしてみよう！（21〜30）
お玉じゃくしは蛙の子で体操
パタカラ体操を、童謡『おたまじゃくしは蛙の子』にアレンジして取り組んでみませんか？
「パ、タ、カ、ラ」がそれぞれに付くよう「植物」や「動物」に歌詞を変えていきます。
パ、タ、カ、ラが付く言葉は、クイズ形式で高齢者の方から挙げていただいてもいいですね。
挙げた言葉に合った文章を、歌詞にあてはめて歌っていきます。
『おたまじゃくしは蛙の子』は、高齢者の方も一度は歌ったことがある方が多いので、挑戦しやすいのではないでしょうか？
楽しみながら歌って、口や舌の筋肉や顔の筋肉を鍛えられますよ。
食事の食べこぼしや、誤嚥防止にぜひ挑戦してみてくださいね。
歌うパタカラ体操
シンプルに「パタカラ」を繰り返していくだけでは、やっていくうちに飽きがきて口への意識も薄れてしまいますよね。
そんな時にオススメなのが、歌に合わせて「パタカラ」を発音していくアレンジです。
歌に合わせてそれぞれの文字を発音していけば、言葉のリズムにも意識が向き、口の運動だけでなくスムーズな会話にも役立ちますよ。
どのような歌に当てはめるのかは自由ですが、リズムのつかみやすさや言葉の数などから童謡を取り入れるのがわかりやすいかと思います。
10秒でパタカラ連続ゲーム
それぞれの文字をどれだけすばやく発音できるのかに挑戦してもらうアレンジです。
口の動きが大きい文字なのでスピードに注目した内容でもしっかりと口のトレーニングにつながります。
それぞれの文字に順番に挑戦してもらい、文字による発音のしやすさに注目してもらうのもオススメですよ。
10秒という時間設定も大きなポイントで、一息で発音してしまうのか、途中で息継ぎをはさむかの判断もそれぞれで考えてもらいましょう。
回数をしっかりとカウントして伝えてあげると、より多く発音しようという意欲も持ってもらえて、さらなる運動にもつながっていくのではないでしょうか。
富士山の歌で体操
『ふじの山』は明治時代の小学校の、音楽の教科書にも掲載されています。
高齢者の方も耳にしたり、一度は歌ったことがある方が多いのではないでしょうか？
高齢者の方になじみのある『ふじの山』のメロディーにのせて、パタカラ口腔体操をしてみましょう。
歌詞をパタカラに変換して、さらにパ行やタ行なども加えてみてくださいね。
口や舌の筋肉を使うので、食べたり飲み込んだりする機能が鍛えられますよ。
歌詞をパタカラに変えて歌うことに慣れてきたら、曲のスピードを上げて挑戦してみてくださいね。
パタカラ替え歌
滑舌や口の筋肉を鍛える「パタカラ体操」を歌に合わせておこなっていくレクリエーションです。
曲に合わせてパタカラ体操を進めることで、単純な体操に飽きてしまった人でも楽しく口を動かしてもらえますよ。
手順はとてもシンプルで、音程がわかりやすい曲をチョイスし、そのメロディーに「パタカラ」を当てはめて歌ってもらいます。
連続して同じ音を出すことで滑舌のスピード感が鍛えられますし、同じ口の形で音程を変えるのでのども鍛えていける内容ですね。
曲のチョイスや「パタカラ」の配置などを変えていって、どのような歌詞になるのかを考える要素を加えるのもオススメですよ。
いろんな動物で体操
食事の前などに、パタカラ体操を取り入れている高齢者施設は多いですよね。
「いつもと同じではなく、アレンジを加えたい」と思ったときやネタ切れのときに、オススメなパタカラ体操をご紹介します。
高齢者の方にパ、タ、カ、ラから始まる動物を挙げてもらいます。
例えばパなら「パンダ」やタなら「タヌキ」などありますよ。
挙げていただいたら、単語を数回言っていただきましょう。
単語は、動物以外にも身近にあるものでも大丈夫です。
口腔体操のネタを高齢者の方と一緒に考えることも楽しめますね。
単語を考えてもらうことも、脳トレにつながりますよ。
かえるのがっしょうの歌に合わせて体操
食事の前に口腔体操をする高齢者施設は多いですよね。
私たちは、食事の際に、口以外に首や肩の筋肉を使います。
今回の口腔体操では、童謡『かえるの合唱』の曲に合わせて、全てを動かしてトレーニングできますよ。
体を動かし歌詞をパタカラに変えて歌うなど、一曲の歌の中でたくさんの体操が可能です。
ユーモラスな雰囲気のある曲調の『かえるの合唱』なら、高齢者の方も和やかな気持ちで体操に取り組んでいただけるかもしれませんよ。
いつもの口腔体操にアレンジがきいた『かえるの合唱』の体操を取り入れて挑戦してみてくださいね。