【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにも最適な遊びをご紹介
「毎日のレクリエーション、少し新鮮さが欲しいな」と感じることはありませんか？
手遊びは定番だからこそマンネリ化しがち。
そこで今回は、大人も思わず夢中になる手遊び脳トレをご紹介します。
準備の必要ない遊びのほか、紙風船やカスタネットなど身近なアイテムを使うだけで盛り上がる手遊びなど、さまざまなアイデアをお届けします。
指先を動かす遊びは脳への良い刺激になるのはもちろん、自然と笑顔があふれて会話も弾みますよ。
それぞれのペースに合わせて工夫しながら、楽しいひとときをお過ごしくださいね。
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【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにも最適な遊びをご紹介（1〜10）
前頭葉脳トレ「もしかめ」で手遊び
童謡『うさぎとかめ』に合わせて指を動かす遊びです。
まずは準備体操として、歌に合わせて両手の指を親指から折っていきましょう。
次は、右手と左手の指を1つずらして同じように指を折ります。
私もチャレンジしてみましたが、小指の入れ替え部分が一番難しかったです。
だからこそ脳トレになり、認知症予防にもつながるんですね。
遅らせる指の数を変えるとさらに難易度が上がるので、挑戦してみてくださいね。
かなり難しいので焦らずゆっくり取り組みましょう。
カスタネットでリズム運動
手にカスタネットを持って、リズムに合わせてテーブルをたたきます。
片手でたたいたり両手でたたいたり、たたく位置も変わるので、振りを覚えて取り組む必要がありますね。
最初は「次は両手で前！」など、指示を出してあげると良いかもしれません。
大人数で向かい合っておこなえば、イベントの出し物にも良さそうだなと思いました。
リズムだけでなく、みんなが好きな曲に合わせてやってみるのも楽しいのではないでしょうか。
いつの間にか大合唱になっているかも！
チューリップの花で手遊び
『チューリップ』の歌に合わせて、合唱した手のひらをずらしていくて遊びですね。
ちなみに動画を見てチャレンジしましたが、私は初見でできませんでした。
しかし紹介されている方も間違えていらっしゃったので、結構難しいのかなと思います。
最初はゆっくり歌い、手のひらの位置を確認しながらチャレンジしてみましょう。
最後は両手の手首を合わせて手のひらを外側にひらき、ぱっと春の花を咲かせてくださいね。
四拍子の歌ならどんな曲でも大丈夫ですよ！
【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにも最適な遊びをご紹介（11〜20）
線路は続くよどこまでも
@yukiemunakata 高齢者教室で脳トレを兼ねて 歌って手遊び❣️ 右左で手の使い方が違うので 間違えやすく笑えますよー。 #高齢者教室#脳トレ#歌って手遊び#線路は続くよどこまでも#MG Factory
♬ オリジナル楽曲 – Yukie Munakata – Yukie Munakata
有名な童謡『線路は続くよどこまでも』に合わせて、みんなで手遊びを楽しみましょう。
参加者は輪になり、歌が始まったら手拍子したり隣の人の手のひらをたたいたりします。
この遊びでは三種類のリズムパターンを繰り返します。
最後のパターンでは、手のひらを返してみんなで手をつなげ円を作るのですが、これが難しそうだなと感じました。
パターン自体はシンプルですので、みんなで間違えずに成功させましょう！
パターンをアレンジしても楽しいと思いますよ。
太鼓リズムゲーム
@youkinakatyou 800種類以上のゲームレクから探せる！ 新しいゲームレクのアイデア毎日配信！ ▷鷲巣豪(わしずごう) ○ゲーム動画クリエイター ○アイデア数800種類突破 ○資格:理学療法士、ヨガインストなど ○講師や仕事の依頼DMより受付中 フォローはコチラから↓ @youkinakatyounorecreation #陽気な課長#レクリエーション#ゲームレク#介護レク#レク#理学療法士#デイサービス#育児#教育#保育園#幼稚園#保育#手作りおもちゃ#おもちゃ#手作り#工作#longervideos#elderlycare#older#idea#activity#activityforkids#maisonderepos#olympics#paris#amusement#game#reflexion#movement
♬ オリジナル楽曲 – 陽気な課長のレクリエーション – 陽気な課長のレクリエーション
真似して叩く太鼓リズムゲームは、まるで脳のじゃんけんのような新鮮さが魅力です。
視覚と動作を瞬時に結びつけるため、判断力や反応力が自然と刺激されます。
あえて途中でスピードアップするなどのルールを取り入れると笑いが生まれ、場が一気に和やかに。
成功よりも「間違えても楽しい」が共有されることで、心理的なハードルが下がり、誰でも気軽に参加できますよ。
ゲーム感覚で脳と体を同時に動かせる、少しユニークで記憶に残るレクリエーションです。
紙風船遊び ひとよにふたよ
昔ながらのわらべ唄を取り入れ懐かしさを感じながら楽しめる活動です。
「ひとよにふたよ」は故郷のわらべ歌です。
冬になると越中どんと呼ばれる富山の薬売りが家々を回り、子供達に紙風船を配っていました。
子供達はその紙風船を「ひとよにふたよ」の歌に合わせて弾ませながら遊び、自然と歌と遊びが結びついていったそうです。
紙風船を弾ませる動きは手先や腕関節の動きを保つ運動として役立つだけでなく、懐かしい歌を口ずさむ事で記憶が呼び起こされ、回想のきっかけにもなります。
昔の暮らしや遊びを思い出しながら取り組めるため、会話や思い出話が広がりやすく、心温まる時間を生み出せる活動として取り入れやすい内容です。
ホッホッハハハ
「ホッホッハハハ」は、うちわと紙風船を使いながら声と動きを組み合わせて楽しむ活動です。
「ホッホッ」の掛け声に合わせて紙風船をうちわで弾ませ、「ハハハ」のタイミングで次の方へバトンタッチします。
腕をくり返し動かすことで肩や腕の筋力維持につながり、うちわで紙風船を落とさないようにする動作は手首の柔軟性を高める効果が期待できます。
紙風船の動きを見ながら次の人へ渡す動作は集中力や反応力の維持にも役立つ内容で、声を出しながら行うことで口や顔の筋肉が刺激され、口腔機能の維持にもつながります。
周囲と声を合わせて行うことで一体感が生まれ、笑顔や会話が増えるきっかけもなります。