【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
この記事では、高齢者の方の認知症予防になる脳トレを紹介します。
年齢を重ねると誰でも心配になるのが記憶力ですよね。
そんな方にオススメなのが、手軽におこなえる高齢者向けの脳トレです。
脳トレをおこなうことで、脳が活性化されて心身の健康にもつながります。
クイズ形式はもちろん、なぞなぞや四字熟語、中には体を動かしながらできる脳トレもあります。
自分に合う脳トレを見つけて、楽しみながらおこなってくださいね。
介護職の方で、脳トレアイデアを探している方はぜひチェックしてみてください。
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【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（21〜30）
LEGO
レゴといえば子供のおもちゃというイメージがありますが、実は大人をターゲットにした商品も多数販売されています。
美しい花や植物、愛らしい動物のほか、戦艦や建造物といったプラモデル顔負けの作品まで……。
完成品はインテリアにもなるレベルの高い商品が展開されていますよ。
作りあげるには根気が必要ですが、毎日コツコツ楽しみながら、時間をかけて取り組みたい方にはオススメです。
ぜひあなたが作ってみたいレゴを探してみてくださいね。
ちぎり絵シール
イラストとシールがセットになっている『ちぎり絵シール』で楽しい時間を過ごしませんか？
手指の運動になり、また完成品をフレームに入れて飾れば、お気に入りのインテリアにもなりますよ。
のりで手が汚れるのが気になる方も、このシールタイプの商品なら安心ですね。
イラストが複数あるため、好みや気分によって変えて楽しめます。
時間もたっぷりとつぶせる上に作品も作れ、そして脳トレもかなう一石三鳥の商品。
ぜひプレゼントしてお楽しみいただきましょう。
【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（31〜40）
無限まちがいさがし
『無限まちがいさがし』は、みんなで一緒に楽しめるカードゲームです。
カードにはイラストで書かれた6種類のシーンがあります。
お好きなシーンを2つ選んで山札を作り、山札からそれぞれカードを2枚ずつ選んで並べます。
制限時間を決め、1人ずつ間違いを答えていきましょう。
シーンごとにカードが複数あるため、カードの組み合わせによって間違いとなる場所が変わり、無限に楽しめるというわけですね。
終わらないゲームなんて、まさに暇つぶしにはピッタリです！
謎解きブック
手帳サイズの謎解きブックで、楽しく脳トレをしてみましょう。
高齢者施設のレクリエーションでも、クイズやとんちなどの問題で遊ぶこともあるかと思います。
そういった問題を、本にしてありますよ。
問題を解いてる最中に、思いついたことやひらめきを書き込めるのも、ポイントです。
謎解きは、問題が解けたときの嬉しさや達成感も感じていただけます。
一人で解いてもいいですし、家族の方とご一緒に解いても盛り上がりそうです。
数人で問題を解きながら、コミュニケーションの活性化にも役立ちそうですね。
間違い探しゲーム
左右にならんだイラストや写真から、異なる部分を見つけてもらうゲームです。
出されたお題を細かい部分までしっかりと観察する集中力、見比べる動きや見つけた間違いを覚えておく記憶力などが鍛えられますね。
一見しただけでわかるような大きな間違いからはじめて、徐々に細かい間違いに挑戦してもらうのがオススメですよ。
どうしても間違いが見つからないという場合は、どのエリアに間違いがあるかを、ヒントにしてみるといいかもしれません。
しっかりと集中して自力で間違いを見つけてもらい、脳の活性化につなげていきましょう。
123の4の2の5
手は第二の脳と言われていますが、手や指をたくさん動かすと脳の血流が上がるそうです。
そのことから、認知症予防にも効果が期待できるそうですよ。
そこで、1から5までの数字を言いながら、同じ本数の指を立てていきましょう。
メロディーにのせながら、数をかぞえてくださいね。
地域や地方で歌詞が違うようなので、この数をかぞえる歌の歌詞をご存じの高齢者の方との会話のネタにもなりそうですね。
会話も広がりそうな、指の遊びです。
キャップグラグラゲーム
年齢を重ねると、指先の動きが低下します。
実は脳の半分以上の領域が、手を動かしたり感覚に使われているそうです。
そのため、加齢になるとともに、脳から手や指に指令が滞ってしまい、スムーズに伝わらなくなります。
指の体操をすると、手や指の動きがスムーズになりますよ。
そこで空のペットボトルの容器を使った、ゲームで指先をトレーニングしていきましょう。
ペットボトルの飲み口から上半分ぐらいを残してカットします。
切り口にビニールテープを貼って、完成です。
飲み口にフタをした部分を下にして、ペットボトルを立たせてペットボトルのキャップを入れます。
ゆらゆらグラグラと揺れるペットボトルに、フタを入れるゲームは、みんなでワイワイと楽しめそうですね。